Nëse vrapimi është një ushtrim i rregullt në regjimin tuaj të aktivitetit fizik, kjo do të thotë që moti nuk është pengesë. Thjesht duhet të përgatiteni siç duhet dhe të përshtateni me kushtet. Megjithatë, vrapimi në verë, kur temperaturat janë të larta në pjesën më të madhe të ditës, mund të jetë problematik nëse nuk jeni të përgatitur siç duhet. Duhet të bëni disa kompromise dhe rregullime, por gjithsesi, nuk do t’ju duhet të hiqni dorë plotësisht nga aktiviteti juaj fizik i preferuar. Nutricionisti sportiv Liam Holmes thotë se vetëm një rënie prej 5% e hidratimit mund të reflektohet në një…
Author: Hamdi Kumanova
Guvernatorja e shtetit Masaçusets(Massachusetts) Maura Healey shpalli gjendjen e jashtëzakonshme të martën, duke theksuar prurjet e mëdha të emigrantëve që kërkojnë strehim në një kohë kur kostoja e strehimit vazhdon të rritet. Rreth 5,600 familje ose më shumë se 20,000 njerëz, shumë prej të cilëve janë emigrantë, aktualisht jetojnë në strehimore shtetërore. Mes tyre ka foshnja, fëmijë të vegjël dhe gra shtatzëna. Guvernatorja Healey tha se është një rritje prej rreth 80% krahasuar me 3100 familje një vit më parë. Shumë prej migrantëve po mbërrijnë me avion nga shtete të tjera.Vetëm gjatë 48 orëve të fundit, tha ajo, 50 familje…
Analisti Eduard Joseph këtë të martë ka folur rreth letrës së dërguar BE-së dhe SHBA-së nga deputetja britanike, Alicia Kearns dhe eurodeputeti ukrainas, Oleksandr Merezhko, për raportin Kosovë-Serbi. Analisti tha ndër të tjera se Oleksandr Merezhko ka nënshkruar që e njeh Kosovën si një shtet sovran. Kjo sipas tij, është një lloj njohje informale e Kosovës nga ana e Ukrainës. closevolume_off “Merezhko e di se implikimi i një nënshkrimi që e njeh Kosovën si një shtet sovran është një formë e njohjes së Kosovës nga ana e Ukrainës, një lloj njohje informale”. “Zgjidhja për çështjen aktuale do të trajtohet nga…
Është një problem që e shohim gjatë gjithë kohës, punonjës, sidomos femra, që kërkojnë një rritje rroge, por nuk dinë se si. Në fakt, studimet tregojnë se 44% e punonjësve asnjëherë nuk e përmendin temën e negociatës së pagës. Akoma edhe më shokuese… vetëm 7% e femrave përpiqen të negociojnë pagën në punën e tyre të parë, në krahasim me 57% të meshkujve. Duket qartë se negociata e pagës është një nga temat më delikate (përsa kohë stepemi prej saj) me të cilën shumica e njerëzve nuk ndihen rehat, apo thjesht nuk dinë si ta bëjnë. Po ju tregojmë pesë…
Gjatë vizitës së djeshme që pati në Kosovë, senatori amerikan Jack Reed, ka thënë se mbështetja e SHBA-së ndaj Kosovës në vitin 1999 për çlirim dhe pavarësim, ka qenë një nga veprimet më të çmueshme të Shteteve të Bashkuara të Amerikës. Ai i bëri këto komente gjatë takimit me kryeministrin Albin Kurti. “Ndër të tjerash, (Reed) tha se mbështetja ndaj Kosovës në vitin 1999 ka qenë një nga veprimet më të çmueshme të Shteteve të Bashkuara të Amerikës, ndërkohë që vlerësoi progresin që ka arritur Kosova dhe dha mbështetjen e tij për rezultatet pozitive”, thuhet në komunikatën e djeshme të…
Një nga pronarët e kompanisë së dhënies me qira të makinave, nga e cila tifozët vrasës të Dinamos të Dinamo Zagrebit morën një nga furgonët që i çuan në Athinë, ka deklaruar se ishte i gatshëm të jepte çdo informacion të kërkuar. Ai është shokuar kur ka pare që një nga makinat e tij është sekuestruar nga policia greke, si prove. Në deklaratat e tij për mediat kroate, të cilat nuk përmendin identitetin e tij, biznesmeni thekson: “Jam në gjendje shoku! Erdhën dy burra dhe morën me qira një furgon, që më thanë se do të shkonin në Durrës, në…
Në Australi, historia e një dreke familjare të kthyer në tragjedi është vënë në qendër të vëmendjes të mediave vendase, por edhe atyre ndërkombëtare. Ngjarja ka ndodhur në qytetin e qetë të Leongatha, në jug të vendit ku gjyshërit u ndalën pranë shtëpisë së nuses së tyre për të ngrënë së bashku, shkruan BBC. Dreka me kërpusha e gatura nga nusja solli 3 viktima nga 5 të helmuarit e familjes, ndërsa autoritetet po hetojnë rastin. Tre familjarët humbën jetën brenda një jave, personi i katërt po lufton për jetën dhe i pesti është nën hetim për helmimin e mundshëm të…
Është e vështirë të mos përfshihesh emocionalisht, kur je pjesë e një bisede të tensionuar. Ndonjëherë mosmarrëveshja mund të ngjajë edhe si një kërcënim. Mund të shkatojë frikë dhe t’ju bëjë që të hiqni dorë. Kjo është normale në të tilla situata, por problemi është se trupi dhe mendja jonë nuk janë plotësisht të aftë për të dalluar kërcënimin e paraqitur. Nëse trupi juaj do të humbasë kontrollin atëherë ju do ta keni të vështirë të merrni një vendim, ose vendimi që do të merrni do të jetë i nxituar dhe mund të rezultojë i gabuar. Jo vetëm që po humbni…
Një 50 vjeçar shqiptar, i lënë në arrest shtëpie pasi u padit për dhunë në familje, i është drejtuar policisë italiane me një kërkesë të pazakontë. Disa javë pasi gjykata dha masën e sigurisë, shqiptari ka kërkuar që të vritet nga policia pasi nuk kishte më dëshirë të vazhdonte arrestin shtëpiak. Ai tha se nuk ishte më në gjendje që të kontrollonte instiktet agresive dhe se do të vazhdonte të dhunonte gruan dhe djalin. Sjellja e tij ka nxitur Gjykatën të pranojë kërkesën e Prokurorit të Bolonjës, duke i caktuar masën e sigurisë arrest me burg dhe tashmë ndodhet pas…
Papa Françesku në deklaratën e tij të fundit këtë të martë është shprehur se ka shumë nevojë për reflektim global përsa I përket rreziqeve të mundshme të inteligjencës artificiale, duke vënë në dukje “potencialin shkatërrues dhe efektet e diskutueshme të teknologjisë së re”. Mediat shkruajnë se papa ka thënë se ai vetë nuk di ta përdorë kompjuterin por është shprehur i shqetësuar në lidhje me zhvillimin e inteligjencës artificiale, ndaj në mesazhin e tij në Ditën e ardhshme Botërore të Paqes të Kishës Katolike, ka kërkuar më shumë vëmendje në këtë drejtim. Papa “kujton nevojën për të qenë vigjilentë…
Ministria e Arsimit dhe Shkencës sot e publikoi Konkursin për ndarje të 50 bursave për studentë, shtetas të huaj nga Ballkani me prejardhje nga Maqedonia e Veriut për vitin akademik 2023/2024, të cilët janë në interes të Republikës së Maqedonisë së Veriut, pasi që Qeveria, me propozim të MASH-it, e solli vendimin në mbledhje, të enjten e kaluar. Pesëdhejtë bursat dedikohen për studentë me prejardhje nga Maqedonia e Veriut të cilët jetojnë në Shqipëri, Bullgari, Serbi, BeH, Kroaci, Slloveni, Kosovë, Turqi, Rumani, Mal të Zi dhe Greqi. Shfrytëzuesit të bursës tërësisht i kompensohen shpenzimet për të studiuar: regjistrimi, akomodimi…
VMRO-DPMNE thotë se me manifestin pushteti lëshoi mundësinë për konsensus, njofton KlanM. Megjithatë, sic thonë nga opozita, pasi zyrtarisht të pranohet Manifesti, do të dilet me qëndrime konkrete rreth propozimit për konsensus kombëtar rreth anëtarësimit në BE. “Me këtë hap pushteti edhe një herë lëshoi mundësinë për konsensus. Janë ulur Bujar Osmani, Artan Grubi ndoshta edhe Bojan Mariçiqi kanë shkruar një dokument që e kanë titulluar manifest dhe pasi vet e kanë definuar e kanë lëshuar në formë të komunikatës përmes shërbimit të LSDM-së me thirrje VMRO-DPMNE-së që të pranojë një dokument të shkruar. Përvec se me këtë hap ata…
