E lagni furçën e dhëmbëve para apo pas vendosjes së pastës? Duket si një nga ato pyetjet e debatit “fustani është blu me të zezë apo i bardhë me gold”. Cila është përgjigjja e saktë? Shoqata Amerikane e Stomatologëve (ADA), një burim i besueshëm i informacionit për kujdesin oral, ka përcaktuar standardet e sigurisë dhe efikasitetit për produktet dentare. Ky institucion këshillon: 1. Përdorni një furçë dhëmbësh me fije të buta. 2. Lani dhëmbët dy herë në ditë, për dy minuta. 3. Shpëlajeni furçën e dhëmbëve pas përdorimit dhe lëreni të thahet. 4. Zëvendësoni furçën çdo 3 muaj, ose më…
Author: Hamdi Kumanova
Dhimbja e shpinës që shfaqet gjatë natës zakonisht është rezultat i qëndrimit jo korrekt të trupit gjatë ditës ose gjatë gjumit. Këtu përfshihet edhe veshja e takave të larta ditën, ose përdorimi i një dysheku tepër të butë ose tepër të fortë gjatë natës. Megjithatë, dhimbja e papritur e shpinës gjatë natës mund të tregojë një sërë problemesh ose shqetësimesh serioze shëndetësore. Shkaqet e mundshme të dhimbjes së shpinës Dysheku i gabuar Nëse ju dhemb shpina sa herë që çoheni natën, atëherë fajin e ka dysheku. Kur ai është tepër i butë ose shumë i fortë, dysheku mund të jetë…
Njëzet e dy diplomatë rusë janë larguar nga kryeqyteti i Moldavisë, Kishinjev, duke e lënë mbrapa një ekip të vogël, pas përkeqësimit të marrëdhënieve mes dy vendeve. Zyrtarët moldavë kanë thënë se reduktimi i stafit në Ambasadën e Rusisë në 25 persona, nga 80, do të krijojë barazi me numrin e stafit që ka Ambasada e Moldavisë në Moskë. Moldavia, vend i ish-Bashkimit Sovjetik është goditur nga afër prej luftës së Rusisë në Ukrainë, dhe presidentja e saj pro-evropiane, Maisa Sandu e ka dënuar pushtimin, si dhe e ka kritikuar Moskën që po tenton ta destabilizojë shtetin e saj. Mediat…
Të gjithë vëzhguesit në Poloni janë të një mendjeje: zgjedhjet e 15 tetorit 2023 do të përcaktojnë nëse Varshava do të vazhdojë kursin e saj joliberal apo do të shkojë drejt një rruge proevropiane. Jozyrtarisht, fushata elektorale ka qenë në hov të plotë prej muajsh në Poloni. Udhëheqësi i kampit nacional-populist në pushtet, Jaroslaw Kaczynski dhe lideri i opozitës liberale, Donald Tusk, po udhëtojnë në vend për të mobilizuar mbështetësit e tyre dhe për të mbledhur votuesit e zhgënjyer të kampit kundërshtar. Që nga e mërkura (9.08.2023), këto aktivitete nuk duhet të maskohen më si piknike. Në të vërtetë, presidenti polak Andrzej…
“Të jetosh në frikë dhe pasiguri çdo ditë dhe duke pritur çdo sekondë që policia të vijë në derë sërish, të të nxjerrë nga shtrati, të të çojë në stacion dhe të të torturojë… Nuk duruam më. Pasi vdiq babai, ne e lamë vendin dhe ikëm”. Ish-mësuesi i anglishtes B.K. flet me qetësi për gjërat që ka kaluar. Ai tregon se si ai dhe gruaja e tij u larguan nga Turqia në mëngjesin e 1 nëntorit dhe u nisën në ujërat e rrezikshme të Egjeut. Ata arritën në Gjermani shtatë javë më vonë. Që atëherë, çifti ka jetuar në një…
Barcelona dhe Paris Saint Germain kanë njoftuar mëngjesin e së dielës mbylljen e marrëveshjes për transferimin e Osman Dembele në kryeqytetin francez. Operacioni u mbyll përfundimisht për 50.4 milionë euro. Barcelona është tashmë pjesë e historisë për Dembelenë, që nga dje ka nisur një kapitull të ri. Karriera e tij si lojtar i Barcelonës është shënuar nga ulje-ngritjet (gola, asiste, dëmtimet e mungesë disipline), por anësori francez u ka thënë një lamtumirë të ëmbël klubit dhe tifozëve të Barçës. closevolume_off Në ditën e zyrtarizimit të tij si një lojtar i Parisit, ai ka shkruar: “Siç e dini tashmë shumica prej…
Sipas Foot Mercato, sulmuesi i PSG-së Neymar mund të fitojë nga 300 deri në 400 milionë euro në dy vjet në Arabinë Saudite. Disa media shkruajnë për një pagë neto prej 100 milionë eurosh, por nuk merren parasysh të gjitha shpërblimet që do të pretendojë braziliani. Përveç pagës, sulmuesi do të marrë edhe shumë përfitime. Ai do të ketë në dispozicion një avion privat, të njëjtat kushte me Cristiano Ronaldon. Ashtu si portugezi, edhe ai do të lejohet të jetojë me të dashurën e tij Bruna Biancardi, edhe pse nuk janë të martuar. Konkretisht, ai do të lejohet ta bëjë…
Portokalli është i pasur me vitamina A, B, C, P, me kripëra kalciumi, fosfor etj. Lëngu i portokallit, i konsumuar me ose pa sheqer është freskues. Nga lëkura e portokallit del vaj eterik shumë i mirë, i cili gjen përdorime të shumta në prodhimin e pijeve, aromave, ilaçeve. Lëngu i portokallit ka veti diuretike dhe antiseptike (që ndalon kalbëzimin ose pengon zhvillimin e mikroorganizmave), e përdoret me sukses në luftimin e sëmundjeve të veshkave, edhe në rastet kur janë formuar gurë në to, në sëmundjet e mëlçisë dhe në ato të zemrës dhe të enëve të gjakut. Lëngu i portokallit,…
Ka shumë aktivitete që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit, siç janë përvetësimi i aftësive të reja, leximi, aktiviteti fizik dhe gjumi i mjaftueshëm. Megjithatë, regjimi ushqimor është një element kyç për ta mbajtur trurin tuaj “të ri” edhe me kalimin e moshës. Një rol të rëndësishëm për këtë luajnë disa perime të caktuara. Perimet me gjethe jeshile Perimet gjethe jeshile, si për shembull spinaqi, kale apo rukola, janë të pasura me vitaminë K, folate, beta-karotinë dhe luteinë. Këto lëndë ushqyese luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e trurit. Këto perime janë të pasura me antioksidantë, të cilët…
Kafjalli nuk mund të imagjinohet pa këtë gjevrek në formë rrethi, mu si edhe pa një filxhan kafe Ju nevojiten: – 2,5 filxhanë miell, closevolume_off – 1 lugë e vogël kripë, – 1 lugë ujë të ngrohtë, – 1 lugë e vogël tharmë të thatë, – 1 lugë sheqer, – 2 lugë të vogla vaj ulliri, – 1 lugë ujë, – 1 filxhan fara të pjekura susami. Gatimi: Të gjithë përbërësit për brumë vendosni në një enë dhe ngjishni deri sa të bëhet brum i lëmuar. Mbulojeni enën dhe lëreni në një vend të ngrohtë 1 orë. Furrën nxeheni…
Vitet e fundit gjithnjë e më shumë i është kushtuar vëmendje në nivel sindikatash, politik, organizim dhe sipërmarrje, nevojës për të harmonizuar punën, familjen dhe jetën private. Konsideroni ndër të tjera, pushimin prindëror, oraret fleksibël të punës dhe format e mirëqenies në biznes. “Puna më ka impenjuar shumë dhe më duket se gjithnjë e më shumë kam pak kohë nga ajo që do të dëshiroja për të qëndruar me vajzën time, dhe pjesa tjetër, edhe për të gjetur kohë për mikeshat e mia duhet të bëj kapërcime të forta. Pra, mundi dhe tensioni i punës nuk qëndrojnë vetëm në zyrë.…
Plazhet në Strugë janë pothuajse bosh në mes të gushtit kur sezoni turistik fillon ngadalë të përfundojë. Ka shumë pak notues, megjithëse temperatura e ujit është ideale për not. Pronarët e bizneseve në qytet thonë se ky sezon ka qenë më i dobët se viti i kaluar. “Kur prisnim që kulmi më i madh të ishte në mes të korrikut dhe gushtit, shohim se puna bie poshtë e më poshtë. Cila është arsyeja? Nuk do të thosha që çmimet e larta janë arsye sepse njerëzit, qoftë këtu apo diku tjetër, shpenzojnë para. Mendoj se është shumëllojshmëria e pushimeve. Kur…
