Lëngu i boronicës është një nga ilaçet natyrore më të njohura për parandalimin e infeksioneve të traktit urinar (UTI), por efektiviteti i tij është më kompleks sesa mendohet zakonisht.
Ndërsa boronicat përmbajnë përbërës që ndihmojnë në parandalimin e ngjitjes së baktereve në muret e fshikëzës, hulumtimet sugjerojnë se suplementet me ekstrakte të koncentruara janë shpesh më efektive se lëngu i boronicës. Një nga çelësat për parandalimin e infeksioneve është marrja e mjaftueshme e lëngjeve dhe urinimi i rregullt, siç theksohet nga ekspertët e shëndetit.
Si veprojnë boronicat në sistemin urinar?
Proantocianidina (PAC) janë përbërësit kryesorë që kontribuojnë në efektet pozitive të boronicave. Këto komponime krijojnë një mbulesë rrëshqitëse në traktin urinar, duke e bërë më të vështirë për bakteret të ngjiten dhe të shkaktojnë infeksione. Kjo ndihmon gjithashtu në nxjerrjen e baktereve nga trupi.
Megjithatë, për të arritur këtë efekt, nevojitet një përqendrim i mjaftueshëm i PAC-ve, të cilat shpesh mungojnë në lëngun e boronicës. Kjo është arsyeja pse suplementet dietike janë parë si një opsion më të besueshëm. Edhe pse kërkimet mbi efektivitetin e këtyre suplementeve janë ende në zhvillim, disa studime tregojnë se ato mund të ndihmojnë në reduktimin e infeksioneve urinare.
Megjithatë, disa hulumtime nuk kanë gjetur përfitime të dukshme për grupet e caktuara, si të moshuarit ose ata me probleme të kontrollit të fshikëzës, duke sugjeruar se efektiviteti i boronicave mund të ndryshojë nga individi në individ.
Rreziqet dhe masa të kujdesit
Produktet e boronicës nuk janë të përshtatshme për të gjithë. P.sh., ata që vuajnë nga cistiti intersticial mund të përjetojnë përkeqësim të simptomave për shkak të aciditetit të boronicës. Nëse ndiheni më keq pas konsumimit të boronicës, është e rëndësishme të ndaloni dhe të konsultoheni me një mjek.
Përveç kësaj, ata që marrin varfarinë, një hollues gjaku, duhet të jenë të kujdesshëm, pasi boronicat mund të rrisin efektet e saj, duke e bërë më të lehtë gjakderdhjen. Gjithashtu, lëngjet komerciale të boronicës shpesh përmbajnë sasi të larta sheqeri të shtuar, që mund të ndikojnë negativisht në shëndet.
Dozat e rekomanduara dhe zgjedhja e suplementeve
Studimet sugjerojnë se pirja e 2.3 deri në 2.9 decilitra lëng boronice çdo ditë mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve urinare. Një studim i vitit 2016 tregoi se gratë që konsumuan 2.3 decilitra lëng boronicë për 24 javë patën më pak infeksione.
Kur zgjidhni suplemente, është e rëndësishme të kërkoni ato që përmbajnë të paktën 36 miligramë PAC për porcion. Shumë suplemente gjithashtu përmbajnë D-manozë, një sheqer që ndihmon në parandalimin e infeksioneve.
Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë suplement, përfshirë ato të boronicës. Ndërsa ato zakonisht konsiderohen të sigurta, tregu i suplementeve është i rregulluar dobët, dhe disa produkte mund të përmbajnë përbërës të paautorizuar.
Masa të tjera për kujdesin ndaj vetes
Përveç përdorimit të boronicave, ka disa hapa të tjerë që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe parandalimin e infeksioneve të ardhshme. Nëse mjeku juaj ka përshkruar antibiotikë, është thelbësore të përfundoni të gjithë dozën për të parandaluar rezistencën bakteriale.
Mbani higjienën e duhur. Lani zonën gjenitale me ujë të pastër, sidomos para dhe pas seksit. Shmangni produktet e ashpra dhe të parfumosura, pasi ato mund të prishin ekuilibrin natyror të pH-it dhe të rrisin rrezikun e infeksionit.
Pini shumë ujë, idealisht dy deri në katër litra në ditë, për të ndihmuar në pastrimin e bakterieve nga trakti urinar. Gjithashtu, përpiquni të kufizoni konsumimin e alkoolit dhe kafesë, të cilat mund të irritojnë fshikëzën.
Mbani fshikëzën tuaj të zbrazur rregullisht dhe mos e mbani urinën për periudha të gjata. Urinimi para dhe pas seksit gjithashtu ndihmon në parandalimin e infeksioneve. Pas përdorimit të tualetit, fshihuni gjithmonë nga përpara prapa për të parandaluar kalimin e baktereve nga zona anale në uretër.
