A mund të kualifikohet seksi si ushtrim fizik? Ndonëse përgjigja iniciale mund të duket zhgënjyese për disa, studimet tregojnë aspekte interesante rreth këtij tema.
Një analizë e fundit ka zbuluar se një seancë seksi që zgjat mesatarisht 25 minuta (duke përfshirë paralojën) i djegë pothuajse 101 kalori te meshkujt dhe 69.1 kalori te femrat. Kur e krahasojmë këtë me 30 minuta ecje, ku meshkujt djegin 279 kalori dhe femrat 213 kalori, rezulton se seksi ka një nivel të ulët të djegies së kalorive.
Për më tepër, një studim ka zbuluar se meshkujt shpenzojnë rreth 3.5 kalori për minutë gjatë seksit, një nivel që është ekvivalent me një ecje me ritëm të moderuar. Pra, a mund të quhet seksi një formë e efektshme ushtrimi fizik?
Në fakt, një seancë mesatare seksi zgjat vetëm rreth gjashtë minuta pa paralojë, e kështu djegia e kalorive rezulton shumë e vogël, që ngre pyetje mbi efektivitetin e tij si formë e ushtrimit fizik. “Seksi ndoshta nuk mund të konsiderohet ushtrim në kuptimin e plotë të fjalës në saje të djegies së kalorive dhe ndërtimit të muskujve,” shprehet Sara Silberstang, duke theksuar se djegia e 4-5 kalorive për minutë është më e mirë se asgjë.”
Pavarësisht kësaj, ajo thekson se një mënyrë për ta shndërruar seksin në një ushtrim kardio është duke e zgjatur kohën e seancës. Çdo minutë e kaluar në aktivitet fizik është më e mirë sesa qëndrimi ulur. Një bonus tjetër është se seksi sjell përfitime shëndetësore të cilat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për mirëqenien tonë.
“Dhjetë minuta seks kontribuojnë në shëndetin kardiorespirator, rrisin nivelet e serotoninës (hormoni i lumturisë) dhe përmirësojnë cilësinë e gjumit,” shprehet Silberstang. Këto përfitime tregojnë se marrëdhëniet intime skenarin e shpirtit dhe ndihmojnë në relaksimin e trupit.
Studimet e shumta tregojnë se seksi mund të lehtësojë dhe përmirësojë gjendjen emocionale, duke zbutur ankthin dhe depresionin, si dhe duke ndihmuar në rregullimin e shtypjes së gjakut. Kjo është një mënyrë për të përmirësuar shëndetin mendor dhe fizik në të njëjtën kohë.
Kur meshkujt përjetojnë orgazëm, trupi i tyre lirojnë substanca si serotonin, oksitoksinë dhe prolaktinë. Këto hormone ndihmojnë në ndjenjat e mirëqenies dhe intimitetit, duke forcuar lidhjet mes partnerëve. Studime të mëtejshme sugjerojnë se seksi i rregullt është i lidhur me një reduktim të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare dhe kancerin e prostatës, si dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.
Pra, pavarësisht se seksi nuk mund të kategorizohet si ushtrim rigoroz në kuptimin tradicional, nuk ka dyshim që ai sjell një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore dhe emocionale. Nëse arrijmë ta shndërrojmë këtë akt në një aktivitet më të zgjatur dhe të angazhuar, atëherë pa dyshim që mund të përfitojmë më shumë prej tij.
Me çdo seancë, seksi na ofron mundësi të reja për të qenë aktivë dhe për të kontribuar në shëndetin tonë të përgjithshëm, duke e bërë atë një përbërës të rëndësishëm të stilit të jetesës së shëndetshme.
